会食翌朝
昨夜はタイ料理食事会でした
久しぶりの会食に会話も食事もはずみ、すすみました
12月8日体重54.9キロ
減っていた！
昨夜は久しぶりにお酒を少し飲んだので、体内の水の移動で体重が減った可能性はあり
なにはともあれ、久々の54キロ台へ
まだ、目標体重には達していませんが、減量できていることを祝して、今日は美容室へ行きたいと思います
あと、今日は私の誕生日です
主人が不在の誕生日
自分で小さなケーキを買ってお祝いしたいと思います
昨日食べたタイ料理、すごく美味しかったー
クンパッポンカリーがめちゃ美味しかったです！
お店は、大井町のクルンサイアムでした
55キロを下まわることができたので、目標体重を減らして、54.5キロとしたいと思います
少しずつでも体重が減るように頑張ります
楽しい気持ちで減量
12月7日体重52.2キロ
昨日より200グラム減量
今夜はタイ料理食事会
明日は増えているだろうか？
お酒はほどほどに、よく噛んでなんでも8分目にしたいと思います
ここ数日、懐かしい友人や知人との会食の予定が増えた
12月中の会食が5回
会食はまだ増えそう
せっかく少しずつ体重が減ってきたので、食べ飲みはほどほどにしなくては。。
ただ、楽しい気持ちがあると、減量も頑張れる気がする
体重減るといいな
12月4日体重55.8キロ
12月5日体重55.2キロ
昨日は一昨日より体重が増えていて、落ち込みました
今日は昨日より600gも減っていて、驚き！
昨日の朝には感じたむくみが、今日は感じられませんでした
YouTubeでの、11分間の地獄の運動も少なからず効果ありそう
お腹を意識した運動なので、ウエスト辺りが少しすっきりした様に思います
腹筋が一回もできない私なのですが、この11分間運動の内容は、辛くても楽しくできています
食事内容は甘いものや油物を避けているのですが、今朝、家族が食べなかったミニホットドックを食べたら、久々のシャウエッセンが胃腸に響いたようで、下してしまいました
ここ数日、甘いものや油物を避けていたせいか、胃腸が敏感になっているような
胃腸が断捨離をしているようです
食生活を見直すと宿便のような排泄がありました
今の私は、断食30%みたいな食事内容なので、さまざまな反応があります
排泄だけでなく肌の状態が良いです
あまり体重が減るとシワが増えてしまうので、目標体重まで減量したら、その体重を維持できることが目標！
たまに体型が20歳から変わらないって人がいますが、すごいなぁーってつくづく思います
きっと、たくさんの努力をしているんでしょうね
タイ関連内容を一時ストップ
タイに関連した内容を書いてきましたが、、、しばらくタイ関連はお休みします
実は、主人がベトナムへ出張にて一ヶ月ほど不在になります
なので、主人が不在のチャンス期間内で、5キロ増えた体重を、せめて2キロ減らしたいと思いつきました(主人と二人で暴飲暴食してしまう)
実行に移すことがなかなかできない私
ブログに書いて、減量を成功させたいと思っています
秋に入り、食欲があり得ないくらいに増し、暴飲暴食の日々を過ごしていました。
身長170センチ、体重56.8キロ
何年もお目にかからなかった体重にショック❗️
お気に入りのデニムは履くことが大変な始末。
年齢的なこともあり、下半身にひどいお肉の付き様
そこで決めた内容
①食事は3食食べるが、カロリーの低い物を食べる
②禁酒
③毎日、YouTubeで11分間運動とやらを観ながら身体を動かす
④毎日体重を測る
⑤水は多めに飲む
とりあえずの5点
必要な栄養素とか、ダイエットにはこれに注意とかの知識ほぼゼロですが、頑張らねば！
11月30日体重56.8キロ
12月1日体重56.2キロ
12月2日体重55.9キロ
12月3日体重55.6キロ
本日すでにダイエット開始四日目
マイナス1.2キロ！
56キロの壁を越えました！
ただ、、今日は幕張メッセ家具フェスタの帰りに、ハンバーグランチを食べてしまいました
夕食はお粥と冷奴にして、あと一時間くらいしたら、地獄の11分間運動したいと思います
明日も100gでも減っていると嬉しいな
タイ居酒屋、田舎
店に入ってきた若い男女は、ゆりさんの子供たちでした
女の子の方は、私達より3歳年下の姉(18歳)、ニッキ
男の子は、私達より4歳年下の弟(17歳)、トン
お父さんとは血のつながりはなく、何ヶ月か前にタイから日本に来たとのこと
二人とも日本語を少し話せて、特にニッキは話すことができていた
ニッキは、私達が年齢が近いこともあり、たくさん話しかけてきてくれた
人懐こい可愛い子
私達がタイに二回行ったことがあることや、タイでの様々な出会いについてを、ニッキやゆりさん、お父さんに話した
私達の体験を、ゆりさんは「すごいね」と言いながらも、タイ人全てが親切なわけではないから、気をつけなさいねとも言ってくれた
確かに、私達は一歩間違えは危険な目に遭っていたかもしれないなと改めて感じた
たまたま出会った人が皆親切で、幸運だった
ニッキ家族は、タイのことをたくさん教えてくれた
ニッキとは現在もずっと友達
先日、地元へ寄った際に、ニッキのご主人が営む割烹料理屋でお弁当をテイクアウトした
ニッキと久しぶりに短時間だけど会えて嬉しかった
話は戻り、この居酒屋『田舎』では、さわやかという名前のお酒を置いていた
お父さんからすすめられて注文
サーバーから注がれる、ウォッカベースのレモンサワーの様な味わいのお酒
名前の通りにさわやかな喉越し、グイグイ飲める
中ジョッキで10杯以上は毎回飲んでいた！
ウォッカベースなので、急に酔いが来て、ガクッと落ちる
足に来た
田舎には、帰省する度に行き、さわやか三昧
今では考えられないほど、お酒を浴びていた
さわやかは、タイの飲み物ではない
タイビールももちろん置いていたけど、当時はタイビールは日本では高価
グイグイ飲めるさわやかをチョイスした
日本でのタイを発見
二度目のタイ旅行から戻り、次はタイにいつ行こうかともう考えていた
友達は地元の静岡の大学四年生で、私は東京で社会人一年目
私はお盆やお正月に長期的に休みが取れる職種ではないので、次の長期の休みと考えると、お正月の代休として一月半ばが狙い目であった
友達はすでに就職先が決定していたので、一月半ばは、もちろん大丈夫なはず
とにかくタイに行くことばかり考えていた
月に二回は静岡へ帰り友達と会い、夜な夜な飲みに行っていた
地元のよく飲みに行く辺りに、新しくできたお店があり、しかもタイが関係しているような感じ
友達とそのお店(店名は田舎)に行ってみることにした
ドアを開けお店に入ると、カウンター内にタイ人女性がひとり、お座敷に寝転ぶ日本人男性がひとりいた
タイ人女性が笑顔で「いらっしゃい！サワディカー」と声をかけ迎えてくれる
私達は、カウンターに座りとりあえず生ビールを注文した
メニューを見ると、日本とタイの色々
おすすめを聞くと、辛いのは大丈夫かと聞かれて大丈夫と答えると、運ばれてきたのが『カオパットキーマオ』と『トムカーガイ』だった
トムカーガイは別に辛くなく、ココナッツクリームが入りクリーミーで美味しく、同じスープでも、トムヤムクンより私はこちらが好き！
問題はカオパットキーマオ
カオパットキーマオを厨房で炒めている時から、カウンターに座る私達二人の目に何らかの刺激が届く
辛味が目に届くなんて。。
そのカオパットキーマオを作っているのが、日本ネーム『ゆりさん』、お座敷に寝転んでいた男性はゆりさんの旦那さんで、後ろ髪が長かった頃の志村けんさんに似ていた
少し前からこのお店を始めたとのこと
カオパットキーマオの味は、、辛い！とにかく辛い！
汗と涙と鼻水が止まらなくなる
ジェットコースターの乗車制限みたいなのが必要なくらい、食べる人によっては危険な辛さ
でも完食した
クセになる旨辛味
色んなタイ料理屋で、あの味を求めては注文するが、いまだにあの旨辛味には出会えていない
夜の8時頃になると、お店の人の知り合いみたいなお客さんが来店し始めた
その内に、若い男女がお店に入ってきた
女の子の方が、ゆりさんにタイ語で話しかけている
男の子もゆりさんに話しかけられてタイ語で話す
誰だろうか？
